Tambahan

Ginseng

The ginseng adalah ekstrak akar dengan sifat yang berkuasa perangsang (itulah sebabnya ia sering digunakan sebagai tonik untuk mengurangkan kelesuan), yang sebahagiannya telah dihapuskan dalam persediaan komersil, untuk mengelakkan daripada terlibat dalam senarai bahan-bahan yang dilarang oleh IOC. Bahan aktif, seperti saponin, dipanggil ginsenosida.

Pengaruh ergogenic ia seolah-olah disebabkan oleh peningkatan penggunaan oksigen maksimum, dan penurunan kadar denyut jantung, tahap laktat darah, dan persepsi subjektif usaha untuk intensiti senaman yang sama.

Terdapat juga peningkatan dalam hemoglobin dan pengurangan enzim laktik-dehidrogenase, mungkin disebabkan peningkatan metabolisma aerobik (metabolisme karbohidrat yang lebih rendah dan kemerosotan lipid yang lebih besar). Walau bagaimanapun, beberapa kajian mempersoalkan keberkesanannya sebagai bantuan ergogenik, mungkin disebabkan oleh dos yang rendah (kurang daripada 400 mg / kg), atau disebabkan oleh masa pentadbiran yang dikurangkan. Nampaknya ia mempunyai tindakan anabolik dengan meningkatkan sintesis protein.

Pada manusia, kajian dua buta menunjukkan kesannya yang menguntungkan kepada pengoksidaan otot. Baru-baru ini, kesan antioksidannya juga telah diiktiraf, dengan mengaktifkan gen yang berkaitan dengan pengeluaran enzim superoxide dismutase enzim antioksidan.

Walau bagaimanapun, keberkesanannya dalam sukan tidak ditunjukkan oleh kajian saintifik yang serius.

Video: Ginseng hunting in the fall of 2018 (Julai 2019).