Objektif

Saya mula bersenam untuk mengurangkan berat badan ... dan lebih banyak berat badan!

Saya menerima banyak pertanyaan mengenai perkara ini (terutamanya dari wanita) dan saya fikir dengan artikel ringkas ini banyak keraguan akan dijelaskan.

Ramai orang yang memulakan program senaman dengan objektif mengurangkan berat badan mereka mengalami keadaan seperti yang ingin tahu kerana ia membingungkan.

Dan ia adalah, walaupun sukar untuk percaya, perkara yang paling biasa ialah berat badan naik pada minggu pertama.

Mekanisme ini mempunyai penjelasan dan, di samping itu, saya memajukan anda bahawa ia adalah satu petanda yang baik bahawa ini berlaku.

Lebih banyak penghidratan otot, lebih banyak berat badan

Yang satu ini berat badan Ia bukan disebabkan oleh peningkatan jisim otot (peningkatan jisim otot mengambil masa lebih lama untuk tiba), ia hanya penyesuaian fisiologi yang pengalaman tubuh kita untuk senaman fizikal.

Ia adalah perkara biasa bagi orang-orang yang tidak aktif yang memulakan program senaman untuk memulakan penyesuaian pertama mereka dengan peningkatan berat badan.

Sesungguhnya kita semua telah mendengar bahawa kira-kira 60% daripada berat badan kita air, bahawa orang aktif lebih terhidrat daripada orang yang tidak aktif, bahawa kita menjadi lebih tua kerana kita menjadi kering, dsb.

Semua ini terjadi kerana penghidratan selular; bahawa sel-sel kita terhidrat adalah penting untuk mencapai keadaan dan kesihatan yang tinggi.

The aktiviti fizikal ia mewakili rangsangan untuk organisma kita untuk bekerja dan menghidrat sel-sel kita.

Oleh itu, kita mengumpul lebih banyak air, tetapi ia adalah peningkatan penghidratan yang sihat dan juga akan membolehkan kita untuk melaksanakan semua sistem kita dengan lebih baik dan mengelakkan proses penuaan.

Atas sebab ini, ini adalah tanda yang sangat baik untuk anda berat badan meningkat antara 0.5 dan 1 kilogram dalam minggu pertama.

Ini menunjukkan bahawa segala-galanya berfungsi dengan sempurna dan badan anda beradaptasi dengan latihan ini; sedikit demi sedikit anda akan melihat bahawa prestasi fizikal anda lebih besar dan proses metabolik anda lebih efisien (sesuatu yang penting untuk kehilangan lemak).

Oleh itu, jangan risau jika pada mulanya anda mendapat berat badan, fikir lemak tidak boleh berkumpul dengan cepat dan kurang jika anda sekarang aktif.

Peningkatan jisim otot adalah proses yang sangat panjang, tidak pernah berlaku dengan cepat, oleh itu, ia hanya hasil penghidratan selular, rawatan anti-penuaan terbaik yang dapat diterima oleh tubuh anda!

Ia hanya untuk mengesyorkan anda berterusan, jangan buang dalam tuala dan di atas semua jangan dikecilkan oleh ini lebih daripada normal kenaikan berat badan bermula.

Anda berada di landasan yang betul, dan dengan dedikasi anda boleh mencapai matlamat penurunan berat badan anda.

Video: Rahsia Kurangkan 4kg Dalam 1 Minggu Cabaran Jom Kurus? (Oktober 2019).

Загрузка...