Pemakanan

Jalur payudara ayam dengan sayur-sayuran

Hidangan yang sangat lazat, rendah lemak dan kaya dengan protein.

Ramuan (1 hidangan)

  • 200g dada ayam tanpa kulit dan dipotong menjadi jalur
  • ½ lada merah
  • 1/8 bawang
  • Minyak semburan
  • Garam dan lada secukup rasa

Persediaan

  1. Goreng sayur-sayuran dalam kuali dengan salutan tidak lekat disembur sebelum ini dengan semburan masak.
  2. Tambah ayam. Musim dengan garam dan lada.
  3. Hidangkan ketika ayam dimasak dengan baik.

Maklumat pemakanan setiap bahagian

MakananProtein KarbohidratLemakSerat
200gr dada ayam46.2g-2.5g-
½ lada merah0.640.31
1/8 bawang.2.5.5.25
Minyak semburan (1 hidangan)--1.59-
Persediaan yang disediakan
47g4.54.89g1.25g

Video: 19 RESIPI GILA UNTUK MENJIMATKAN MASA ANDA (Oktober 2019).

Загрузка...