Latihan Kaki

Ketinggian kembar di mesin duduk

Tidak ramai yang tahu, tetapi yang ketinggian kembar duduk Mereka membantu sendi lutut untuk mendapatkan kestabilan semasa pergerakan duduk dan berdiri.

Mungkin ini tidak menarik perhatian anda, tetapi bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa ia juga meningkatkan keturunan dan letupan di jongkong? Tentunya sekarang ia menarik perhatian.

Adalah perlu untuk bekerja dengan pelbagai sudut dan teknik untuk memastikan pembangunan lengkap apa jua kawasan badan, dan kembar tidak terkecuali. Jika tiada mesin kembar yang duduk di gym anda, anda boleh melakukan versi bodoh.

Kelebihan duduk akan berfungsi tunggal, yang terletak di bawah gastrocnemius dan menyumbang kepada saiz umum kembar; Walau bagaimanapun, gastrocnemius tidak boleh mendapat pengecutan yang hebat jika lutut terbengkalai.

Imej yang diekstrak daripada bodybuilding.com

Video: Cara Pasang Tiang Ayunan untuk Bayi lucu waduh shanti ikutan ayunan juga heheehe (November 2019).

Загрузка...