Cardio

Flato, bagaimana untuk mengelakkannya dan menghilangkannya

Asal daripada rata Tidak diketahui. Pertama, kerana penyelidikan saintifik di kawasan ini adalah terhad, dan, kedua, kerana ini perarakan yang terkenal, walaupun selalu dirasakan di sayap, boleh terletak di mana-mana di dalam perut.

Walau bagaimanapun, A adalah enam kali lebih semasa di sebelah kanan daripada kiri. Perubahan ini di lokasinya tidak memudahkan penjelasan sama sekali.

Terdapat beberapa teori mengenai asal usul ini, tetapi tidak ada yang cukup memuaskan, terutama jika kita menganggap bahawa ada faktor psikologi, kerana kejadiannya meningkat dalam keadaan tekanan seperti sebelum pertandingan.

Kami akan melihat apa yang kajian saintifik mengenainya

Bolehkah gumpalan dikeluarkan?

Kajian kes 1

(Morton O.P., et al. Kesan komposisi bendalir yang tertelan pada sakit perut sementara yang berkaitan dengan senaman. lnt J Sukan Nutr Exerc Metab. 2004 Apr; 14 (2): 197-208.)

Apa yang sepatutnya menarik minat para atlet adalah mengetahui faktor-faktor yang memihak kepada penampilan sakit perut atau perut ini. Dalam kaji selidik hampir seribu atlet di latar belakang, 61% mengadu bahawa mereka telah mengalami masalah ini sekurang-kurangnya sekali pada tahun lepas.

The kedudukan dengan batang sangat tegak dan yang kejutan Berpengalaman semasa perlumbaan atau menunggang adalah faktor yang memihak kepada penampilan faktor ini. Insiden kesakitan sampingan ini adalah tiga belas kali lebih rendah dalam penunggang basikal, di mana batangnya condong dan gegaran kurang.

Ini juga sebab mengapa ia disyorkan untuk bersandar ke hadapan supaya kesakitan ini hilang. Ini tidak bermakna bahawa penunggang basikal tidak pernah mengalami masalah ini, kerana terdapat faktor lain.

Flatus memberi kesan kepada atlet dari semua peringkat, walaupun, Âsemakin banyak anda melatih seorang atlet, kurang terdedah adalah menderita. Insiden masalah ini juga berkurangan dengan usia. Masalah tulang belakang memihak kepada rupa salji.

Kajian kes 2

(Plunkett B.T., et al. Pemeriksaan kesakitan sampingan "jahit" disebabkan oleh berlari selepas pengambilan cecair. Med Sci Sports Exerc. 1999 Aug; 31 (8): 1169-75.)

Plunkett  belajar atlet yang biasanya mengalami masalah ini. Penulis ini mengesahkan bahawa kejadian lebih besar apabila subjek mempunyai dimakan o mabuk sebelum berlari.

Semasa usaha itu, pengambilan air meningkatkan risiko, kemunculan, kesakitan dan tempoh fenomena ini. Apabila minuman tertelan itu sangat manis (10% glúcidos), risiko berulang. Keadaan terburuk berlaku apabila kepekatan 10% melebihi. Sebaliknya, secara beransur-ansur membiasakan tubuh kepada sumbangan tenaga, kejadiannya dikurangkan semasa latihan.

Oleh itu, nampaknya minuman rendah gula lebih sesuai untuk mereka yang sangat kaya dengan gula atau jus buah pekat. Semasa usaha, lebih baik minum minuman kecil dengan kerap daripada minum banyak yang tidak teratur. Minuman hipertonik (sangat kaya dengan natrium) juga meningkatkan risiko berbanding dengan isotonik atau hypertonic.

Walau bagaimanapun, mula kering akan memberi kesan kepada rupa bentuk yang paling kuat dari pergerakan. Manuver yang digunakan untuk menghilangkan salur (bersandar ke hadapan, mengikat perut, meningkatkan intensiti pernafasan, dan lain-lain) hanya mencapai pelepasanseketika. Walau bagaimanapun, Plunkett mengesyorkan memakai tali pinggang yang lebar dan ringan dengan penutupan velcro yang boleh diperketatkan jika berlaku salur dan kemudian dikeluarkan.

Video: Cara Memperbaiki Layar Televisi Bergaris Di Bagian Atas (Oktober 2019).

Загрузка...