Kategori Pemakanan

Pengiraan kalori untuk penyelenggaraan
Pemakanan

Pengiraan kalori untuk penyelenggaraan

Pengiraan kalori adalah salah satu asas untuk melakukan diet dengan betul. Kecuali anda seorang pengamal yang sangat maju dan tahu dengan tepat apa yang diperlukan oleh tubuh anda selepas bertahun-tahun latihan dan eksperimen, pengiraan kalori adalah cara terbaik untuk mengurangkan kemungkinan memulakan diet dengan tidak betul.

Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Makanan laut, sumber mineral dan protein

Makanan laut mempunyai nutrien dan protein yang sama seperti ikan putih, tetapi juga rasa sifat laut dan batu yang mengejutkan kepada langit-langit yang menjadikannya kemewahan gastronomi. Ini makanan laut, tetapi juga menggabungkan pelbagai manfaat untuk badan kita untuk mengambil kira supaya ia tidak kekurangan makanan kita.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Makan tengah hari protein yang sihat dan tinggi

Seperti yang anda tahu, anda harus makan 4 hingga 6 kali sehari. Untuk ini, anda mesti membuat makan tengah hari yang sihat dan tinggi dalam protein dan jika boleh, jangan membuat anda meninggalkan semua wang anda. Anda boleh menggunakan sisa makanan dari makan malam, dengan asumsi ia berkhasiat dan lazat, dan menyediakan cukup untuk satu atau dua makan tengahari sepanjang minggu.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Bolehkah Pizza menjadi sihat?

Pizza boleh menjadi sihat dan juga protein yang tinggi untuk membantu kita mencapai matlamat keuntungan otot kita. Tidakkah anda percaya? Kami akan membuktikannya kepada anda ... dan anda boleh kembali untuk makan sesuatu yang anda fikir dibuang dari diet anda. Dari semua makanan cepat saji dan juga dipanggil sampah diserang sebagai paksi dari banyak kejahatan yang menimpa masyarakat moden.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Hidangan sempurna untuk pembina badan

Makan dengan betul adalah penting sama ada anda ingin mendapatkan jisim otot atau menentukan. Adalah sangat penting bahawa ramai mendakwa bahawa ia secara langsung menyumbang perbezaan antara kejayaan dan kegagalan. Tidak kira betapa sempurna rutin berat badan anda, jika anda tidak makan dengan baik, anda tidak akan mencapai matlamat anda. Atas sebab ini, kita akan melihat makanan binasa yang berbeza yang hampir sempurna untuk mencapai matlamat anda.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Pengenalan kepada Puasa

Bina badan boleh membersihkan dan meremajakan mayat mereka dengan menahan diri dari makanan atau puasa. Ini bukan sesuatu yang baru tetapi akhir-akhir ini "pemakanan puasa sekejap-sekejap" atau diet "Pahlawan" menjadi bergaya. Dalam artikel ini kita akan melihat perkiraan pertama untuk penggunaan puasa. Ia adalah isu sensitif dan kontroversi; sebelum melakukan apa-apa jenis puasa kita mesti terlebih dahulu menjadi sihat ... di tempat kedua ia akan dinasihatkan untuk berunding dengan doktor kami.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Pemakanan terhadap diabetes

Dalam artikel ini kita dapat melihat bagaimana nutrisi terhadap diabetes juga boleh menjadi cara untuk makan sihat untuk hidup dan menurunkan berat badan digabungkan dengan senaman fizikal. Mengapa saya mendapat kaunseling pemakanan jika saya telah didiagnosis dengan diabetes? Lebih daripada terbukti bahawa makanan yang kita makan-walaupun kita makan terlalu banyak atau terlalu kecil-mempunyai kesan ke atas glukosa darah (tahap gula di dalam darah).
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Kekacang, bermanfaat untuk diet kita

Sekiranya terdapat kumpulan makanan yang sangat berkhasiat dan sangat diskriminasi, ia adalah denyutan. Majoriti kanak-kanak katalog makanan ini dalam senarai hitam mereka yang tidak suka, dan beberapa orang dewasa dikhususkan untuk faedahnya. Tetapi apakah makanan ini benar-benar membawa kita?
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Hidrat dengan betul

Kami berulang kali diingatkan tentang kepentingan air minum. Tidak hairanlah - nasihat yang sangat baik, terutama untuk pembina badan yang melatih dengan kuat. Dehidrasi akut dapat memburukkan fungsi otak, menyebabkan kerapuhan, merosakkan mekanisme pengawalan terma tubuh, mengurangkan fungsi kardiovaskular dan keupayaan kerja, dan juga mengurangkan kekuatan.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Air itu

Air adalah sebatian yang terbentuk secara kimia oleh hidrogen dan oksigen (H20). Ia adalah cecair pada suhu bilik dan, apabila ia adalah tulen, ia tidak berwarna, tidak berbau dan tidak membosankan. Semua kehidupan yang ada bergantung kepada air, kerana tidak ada organisma yang dapat hidup dalam lingkungan yang kurang. Dari ubur-ubur, yang mengandungi 98% air dari jumlah beratnya, melalui semua makhluk hidup, peratusan komponen air setiap organisma adalah tinggi.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Pengganti air yang mungkin

Pembina badan dan atlet lain mungkin lebih suka minuman sukan dan bukannya minum air kerana mereka tahu lebih baik pada prinsipnya (yang bermaksud mereka lebih cenderung untuk minum lebih banyak), selain menggantikan glukosa dan elektrolit. Tetapi adakah mereka sebenarnya meningkatkan prestasi dalam latihan? Mengikut beberapa kajian, air mencukupi apabila sesi latihan berlangsung selama kira-kira satu jam, bahawa roll, biskuit atau dada ayam yang anda makan lebih awal akan bertanggungjawab untuk menyediakan anda dengan semua natrium dan karbohidrat yang diperlukan yang anda perlukan latihan anda
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Pra dan latihan pos induk glukosa

Penggunaan indeks glisemik dalam ration sebelum latihan Terdapat konsensus mengenai keperluan untuk diet kaya karbohidrat untuk atlet. Walau bagaimanapun dalam kes pra-latihan tertentu, penggunaan karbohidrat telah dipersoalkan oleh kajian-kajian yang menunjukkan kelemahan tertentu, khususnya apabila makanan GI tinggi digunakan.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Bahaya diet ketat

Kempen terhadap diet yang ketat, walaupun sayur-sayuran tulen, dilakukan oleh pakar dalam perubatan alternatif, Steven Bratman, yang selama 25 tahun telah memasuki pergerakan makanan semula jadi Amerika Syarikat sejak dia menganggap bahawa Ketaatan yang berlebihan kepada diet boleh menghalang tubuh daripada mendapat manfaat daripada pemakanan asas.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Bagaimana untuk disiplin dalam diet

Menjadi latihan berterusan sukar, tetapi tidak begitu sukar. Malah, saya pasti anda melihat orang yang sama di gym setiap hari, latihan, berpeluh ... tetapi minggu demi minggu mereka terjebak tanpa kemajuan. Anda boleh, bahawa anda juga lulus diri anda. Diet sangat penting bahawa ia dianggap 80% persamaan badan yang anda inginkan.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Smoothie epal dengan protein dan creatine

Jangan lupa minuman kaya ini selepas menjalani latihan, ia membantu anda menambah tenaga dan merupakan gabungan yang sesuai untuk menjana keuntungan otot. Bahan-bahan 240ml jus epal merah 1 mengukur protein whey apel rasa 5g creatine tulen dan serbuk (saya mencadangkan Prolab) ¼ cawan ais Penyediaan Tuangkan semua bahan-bahan dalam kaca pengisar.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Makanan beku, apakah mereka memberi manfaat?

Adalah jelas bahawa tiada apa-apa yang lebih baik daripada rasa, tekstur dan warna buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Tetapi adakah terdapat nutrien (vitamin, mineral, antioksidan, dan serat) yang lebih unggul daripada rakan-rakan mereka yang terbalik dan dipelihara? Pakar mengatakan bahawa produk beku dan kalengan menawarkan nilai pemakanan yang setanding dengan yang segar dan, dalam keadaan tertentu, lebih sihat.
Baca Lebih Lanjut
Pemakanan

Antioksidan sintetik, racun makanan

Radikal bebas memberi kesan kepada semua jenis tisu. Kesan yang jelas adalah aspek yang ditawarkan oleh makanan yang terdedah kepada udara dan cahaya: mereka menjadi gelap dan menjadi tengik kerana degradasi - yang disebabkan oleh radikal bebas - lemak yang terdapat dalam kebanyakan makanan. Proses kemerosotan ini pesat dan membawa kepada kerugian ekonomi yang besar dan potensi kerosakan kesihatan.
Baca Lebih Lanjut