Kategori Ujian

Ujian kekuatan otot
Ujian

Ujian kekuatan otot

Oleh kerana kekuatannya adalah khusus untuk setiap pergerakan dan sudut bersama, sukar untuk mempunyai satu atau dua ujian yang menggambarkan secara tepat jumlah kekuatan tubuh. Sebagai contoh, anda boleh mempunyai lengan yang sangat kuat dan kaki yang agak lemah. Jika anda mencuba kekuatan lengan sebagai penunjuk umum kekuatan anda, ia akan mengakibatkan kebolehan anda yang tidak mencukupi.

Baca Lebih Lanjut
Ujian

Ujian Kekuatan Rintangan

Rintangan adalah keupayaan untuk menahan keletihan dan terus berusaha untuk menggerakkan berat badan atau objek. Ketahanan otot adalah penting untuk pembina badan kerana keupayaan untuk terus berlatih dalam menghadapi keletihan adalah faktor penentu kejayaan. Ia adalah ujian keupayaan mental dan keupayaan fizikal.
Baca Lebih Lanjut
Ujian

Ujian Kuasa Anaerobic

Potensi anaerobik adalah keupayaan untuk melakukan aktiviti otot maksimal dalam masa kurang dari dua minit. Kontraksi otot letupan adalah hasil dari sistem saraf kita apabila kita menghidupkan peratusan yang besar dari serat otot kita yang cepat berkontraksi dalam sekejap.
Baca Lebih Lanjut
Ujian

Ujian Kecergasan Aerobik

Adakah anda atlet utama? Bersabarlah untuk menemuinya. Keupayaan anda untuk mengambil dan menggunakan oksigen adalah komponen penting dalam kejayaan sukan. Pembina badan memerlukan tahap di atas purata VO2 (sumbangan maksimum oksigen) untuk pulih dengan cepat antara set berat intensiti tinggi.
Baca Lebih Lanjut
Ujian

Ujian untuk menilai keadaan fizikal anda

Fakulti fizikal setiap orang bergantung kepada dua faktor: yang tidak dapat diubahsuai (faktor genetik yang ditentukan oleh warisan biologi) dan tahap yang boleh diubahsuai (tahap latihan, tabiat dan kastam, keadaan kesihatan ...). Mengetahui dengan baik keadaan fizikal pelajar membantu guru untuk menganjurkan latihan, membantu mereka memperbaiki atau mengatasi kekurangan, dan mencegah kecederaan.
Baca Lebih Lanjut